The Best Online Fitness Videos
Already have an account? Sign In
Previewing

마음 챙김 식사법과 영양

(4:20)
4.8
stars
,5ratings
Sarah Kusch, Level 33
Sarah Kusch
19161 Followers
영양 섭취를 개선할 때는, 계획을 하지 않는 것은 실패를 계획하는 것과 같습니다. 균형잡힌 건강한 식사를 하는 Sarah의 팁을 공유합니다.

Details

영양 섭취를 개선하는 Sarah의 팁:
-식사 메뉴를 미리 계획하세요
-건강한 간식을 언제나 손이 닿는 곳에 두세요
-설탕이 많이 함유된 음료수를 줄이고, 물을 많이 마셔서 수분을 유지하세요
-마음챙김을 이용해 식욕을 억제하세요
-다른 것에 집중하면서 식사를 하지마세요
-80/20 규칙 - 음식 관리에 여유 공간을 남겨두세요
-가공된 음식을 버리고 자연 식품으로 대체하세요

마음 챙김 식사법과 영양

Testimonial

Tiffany L.
I am already loving your site. I did the Kick Your Abs workout the other night and it nearly killed me--in an awesome way!
Tiffany L.
It's time to do something good for yourself
On-demand videos, on your time
On-demand videos, on your time
Learn from the experts
Learn from the experts
1000s of premium produced and curated videos
1000s of premium produced and curated videos