改善你的营养,萨拉的建议: - 提前准备你的饭菜 - 准备健康的零食 - 通过多喝水和避免含糖饮料来保持水分 - 用你的意识控制渴望 - 分心的时候不要吃东西 - 80/20规则 - 在饮食中留一些弹性空间 - 避免加工食品,选择天然替代品